Trkačko koljeno

Trkačko koljeno ili hondromalacija patele jedna je od najčešćih ozljeda današnjice.

Javlja se ne samo kod sportaša (profesionalnih i rekreativaca), već i kod ljudi koji nisu u doticaju sa sportskim aktivnostima, ali zbog svog posla mogu biti izloženi toj povredi. Često se javlja zbog preslabog prednjeg mišića natkoljenice (kvadricepsa) i to posebno unutarnjeg dijela mišića. Ostali uzroci mogu biti različiti: nepravilno istezanje prije vježbanja, pretjerana upotreba zgloba koljena, dislokacija koljena, nepravilno pozicioniranje koljena, pretilost, ravna stopala, fraktura patele (čašice) koljena, artritis, neadekvatna obuća, dugotrajno sjedenje, klečanje ili trčanje.

Koji su simptomi tzv. trkačkog koljena?

Glavni simptom je bol u pateli (čašici) koljena ili neposredno uz nju, pogotovo uz njen unutrašnji rub ili ispod. Bol se može javljati:
– nakon dugotrajnog sjedenja sa skvrčenim koljenima, a postepeno nestaje kada počnete hodati
– kada čučnete
– kada se penjete ili silazite niz stepenice
– kada trčite nizbrdo.

Navedene pojave boli ne moraju nužno označavati trkačko koljeno!

Kako si pomoći?

Za početak, prekinite s fizičkim aktivnostima koje stvaraju velik napor koljena i izazivaju simptome trkačkog koljena. Izbjegavajte nošenje tereta. Hladite područje neposredno ispod patela koljena, ne duže od 10 min., nekoliko puta dnevno i ne duže od nekoliko dana. Kad bolovi i/ili otok prođu, radite vježbe istezanja i vježbe snage koje vam je fizioterapeut pokazao.

Koristite prirodnu mast od smole smreke jer ona:
– dubinski djeluje na mišićno koštani sustav
– vrlo je učinkovita u uklanjanju bolova u koljenima
smanjuje upalu
– poboljšava pokretljivost koljena.

SMREKOgold 100% prirodnu mast od smole smreke koristite redovito, nekoliko puta na dan. Blago je utrljajte svugdje gdje osjećate bol, svakodnevno, dokle god imate simptome trkačkog koljena. Po potrebi, prije spavanja na namazani dio možete staviti oblog i držati ga do jutra. Preporučuje se da se dijelovi tijela na koje se mast nanosi, prije primjene isperu toplom vodom, jer je mast na čistoj koži učinkovitija.

Iskustva upotrebe SMREKOgold 100% prirodne masti smole smreke kod trkačkog koljena te drugih tegoba, možete pročitati OVDJE.

U slučaju jake i/ili dugotrajne boli, ili sumnje na ozbiljniju povredu, potrebno je posjetiti liječnika!

ovdje narucite prirodnu mast od smole smreke smrekogold

Oglasi