Teniski lakat

Lateralni epikondilitis, poznatiji kao teniski lakat, bolno je stanje u području vanjske strane lakta, a nastaje zbog oštećenja tetiva mišića koji ispružaju šaku i prste. Do tog oštećenja dolazi zbog ponavljanja aktivnosti rukom prilikom kojih se ispružaju šaka i prsti ili se podlaktica okreće prema van. Najčešće se javlja kod osoba iznad 30 godina. Kod tenisača se uglavnom javlja zbog krivog izvođenja backhand udarca. Kao sindrom prenaprezanja, osim kod tenisača, javlja se i kod drugih osoba s učestalom upotrebom mišića podlaktice. Tako se teniski lakat viđa kao profesionalna bolest kod primjerice: soboslikara, stolara, kirurga, vrtlara, zidara, glazbenika (violinista), osoba koje rade na računalu, zubara.

Kako prepoznati teniski lakat?

– glavni simptomi su pojava boli (koja može trajati 6-12 tjedana) i osjetljivosti na vanjskoj strani lakta, a ponekad se može širiti i niz podlakticu sve do dlana
– bol se pojačava prilikom stiskanja i ispružanja šake te kod vanjske rotacije podlaktice
– može doći do slabosti mišića stražnje strane podlaktice
– snaga šake se smanjuje
– bol obično započinje postepeno i kasnije postaje sve jača, a ako se bolest ne tretira, može otežavati normalno izvođenje nekih aktivnosti

Kako si pomoći?

Za početak, odmarajte lakat, tj. izbjegavajte pokret ispružanja šake i vanjske rotacije podlaktice. Hladite bolno područje ledom, ne duže od 10 min., nekoliko puta dnevno. Radite vježbe jačanja i istezanja, koje vam je fizioterapeut pokazao.

Koristite prirodnu mast od smole smreke jer ona:
– dubinski djeluje na mišićno koštani sustav
– vrlo je učinkovita u uklanjanju bolova u tetivama i zglobu lakta
– smanjuje upalu
– pojačava cirkulaciju krvi
– poboljšava pokretljivost zglobova.

SMREKOgold 100% prirodnu mast od smole smreke koristite redovito, nekoliko puta na dan. Blago je utrljajte svugdje gdje osjećate bol, svakodnevno, dokle god imate simptome teniskog lakta. Po potrebi, prije spavanja na namazani dio možete staviti oblog i držati ga do jutra. Preporučuje se da se dijelovi tijela na koje se mast nanosi, prije primjene isperu toplom vodom, jer je mast na čistoj koži učinkovitija.

Iskustva upotrebe SMREKOgold 100% prirodne masti smole smreke kod teniskog lakta te drugih tegoba, možete pročitati OVDJE.

ovdje narucite prirodnu mast od smole smreke smrekogold

U slučaju jake boli ili sumnje na prijelom, potrebno je posjetiti liječnika!

Oglasi